先日、友人の結婚式がありまして、人前で踊る機会がありました。 やっぱり、踊って喜んでもらえると嬉しいですね。 普段からダンスをやっている私ですが、筋トレをしていることによって、できるようになった技があります。 それが「パ…

どんなにマッチョになっても自分よりマッチョな人が必ずいます。 ベンチプレス100Kg上げれるようなレベルの人であれば、職場や学校で負けることはそうそうないでしょう。 しかし、ジムに行けばどうでしょうか？ベンチプレス100…

皆さんベンチプレスの最高重量をぐんぐん伸ばしていますか？ 停滞していたりしませんか？ そんなあなたに朗報。 実は、他の種目を効果的に取り入れることで、間接的にベンチプレスの重量も上げることができるのです。 私にもそのよう…

あなたは、自分の身体の成長を記録していますか？ ノートに体重をメモしたり、スマホにメモしたり、自分の身体のセルフィーを記録していたりすると思います。 そんなあなたにオススメなのが今回紹介するNAKED 3D フィットネス…

この冬は、デッドリフトとチンニングしか背中の種目をやっていませんでした。 しかし、夏が近づいてきて脂肪を削ろうと思い、背中の日にクリーンを追加しています。 クリーンで重りを上げた時の、気持ち良さったらすごいですよ。 何で…

私は、髪を切ることと日サロに行くことの２つを月１回のルーティンにしています。 「髪切ろっかなー」「日サロいこっかなー」とかではなく、もはや月に１回行くことは当たり前のタスクになっていますね。 今週も髪を切って、そして日サ…

災害が起こった時に現れる、「今はそれどころじゃない。不謹慎ですよ。」のような発言をする人たちのことを不謹慎厨と呼ぶらしいです。 あなたが心の中で不謹慎だと思うことによって何が変わるのでしょうか？ そのパワーが被災地に伝わ…

４月も中旬になりましたね。 そろそろ新しい環境に慣れてきたところではないでしょうか？ 今回は、そんな新たな環境に慣れ始めたあなたに、「筋肉キャラになることのメリット」についてお話ししたいと思います。 組織におけるキャラク…

ジムで場所取りする人っていますよね。 また、場所取りはしていなくても、まだ使ってますよという空気感を出してくる人もいます。 それに対しては、賛否両論あるでしょう。 本日はこれに関連して、この前筋トレしていた時に感じた私…

お腹を引っ込めたかったり、くびれを作りたかったり、シックスパックが欲しかったりして、 クランチやシットアップなどの腹筋運動をする人は多いと思います。 これから夏に向かっていき、露出が多くなりますので、当然ですよね。 今回…

あなたの 通っているジムにマスクをしながら筋トレしている女子っていませんか? この人たちって 何でマスクしているんでしょうか? 本日はこのテーマについて考えていきたいと思います。 photo credit: Resist…

私が毎日チェックしているニュースメディアの「THE BRIDGH」にて、面白いガジェットが紹介されていました。 これは筋トレが大好きなエンジニアである私が記事にしなければ！という使命感の元、取り上げていきたいと思います。…

先日、シルバージムが月間20万PVを突破して考えることという記事で、もっとシルバージムの執筆に注力していきたいと述べたばかりではありますが、 ここ数日毎日更新をすることができていません。 その代わりに「筋トレ記録アプリ」…

この前、「バッドマンvsスーパーマン」を映画館で見たときに、予告で沢山のアメコミ映画を知りました。 その中の１つが、2016年6月1日(水)公開の「デッドプール」です。 スパイダーマンのパチもんみたいな見た目をしていて、…

私は、比較的人を怒らせやすいタイプの人間ですので、キレらてしまうという経験をたくさんしてきました。 なぜなら緊迫した状況でもヘラヘラしているからです。笑 そんな時いつも思うんですよね。 「あなた筋トレがたりてないでしょ」…

いつもシルバージムをお読みいただきありがとうございます！ シルバージム筆者の24歳サラリーマン2年目突入のK-Boyです。 この3月にシルバージムのPVが20万を突破しましたので、そのご報告と今後の目標について書いていき…

3月18日に、パーリーピーポーの代表格RedfooからNEWアルバム「Party Rock Mansion」がリリースされました。 Redfooといえば元LMFAOのメンバーです。LMFAOのParty Rock Ant…

主体性という言葉をよく聞くと思います。 主体性とは、与えられたことをこなすだけではなく、自ら進んで何かを行うという性質を示しますね。 あなたは自分が主体性があると思っていますか？ ってことで、本日は主体性と筋肉の関係つい…

「バットマン vs スーパーマン ジャスティスの誕生」を見てきました！ 安心してください。ネタバレはしませんよ。 バットマンとスーパーマンについての記事を書いていたら、我慢できなくなって見に行ってしまいました。 以下、映…

ジムに行くとたまにいる人種。 それが頑張ってインナーマッスルを鍛えている人です。 私も高校生の時、インナーマッスルが大事だと思っていました。 大きい筋肉をつけると逆に動きを妨げる。インナーマッスルが大事だって、本気で思っ…