やる気の出ない梅雨でも筋トレ習慣を止めない方法4選
東京は梅雨真っ盛りという感じですね。 今日も筋トレに行ってきましたが、梅雨ってなんかやる気が出ませんね。。。。 レッドブル飲んでも、ジムに行ってもイマイチいつもの調子を出すことができませんでした。 しかし、筋トレをしない…
筋トレHack
筋トレHack
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筋肉エンタメ
ここ５年で日本でも筋肉インスタグラマーが流行る！
最近ちょこちょこインスタグラムを始めました。 多くの人は、友達と飲み！同窓会！といったリア充アピールやファッション、食べ物などの写真を加工して楽しんでいます。 しかし、私たちは違います。 いかに肉体を美しく表現するか。 …
筋トレコラム
筋トレをすること、それは時間との戦い
20歳を越えたあと、人間は日々衰えていきます。 体力的な話です。 多くの人は目の前の「お仕事」や「勉強」に追われて、そのことを考えないようにしているように見えます。 しかし、衰えていくことは現実ですので、しっかり向き合い…
kboyの日記
筋トレアプリ『バーベリー』に対しての要望まとめ
筋トレ記録アプリ「バーベリー」をリリースして一週間が経ちました。 本日、1.1.0にアップデートし、保存した記録が編集できるようになりました！ また、30分以内に同じ種目を保存すると、前の種目に追加セットとして保存される…
筋トレコラム
筋トレする人はイジメエンターテイメントに興味を持たない
東京都知事の舛添さんが辞任に追い込まれましたね。 私はこのニュースを逐一追っていたわけではありませんが、 またマスコミによる「イジメ」が始まったな。そして、その勢いに乗ってネット上でバッシングする人が増えるだろうなと思い…
ハリウッドの筋肉
『We Are Your Friends』主演！ザック・エフロンの筋肉と筋トレ
最近はマーベルやDCなどのアメコミ映画に注目が集まっていましたが、 音楽好きやパーティー好きには必見の近日公開映画を見つけてしまいました。 その映画は、”We Are Your Friends” …
筋トレコラム
今、日本で狙い目なのが「マッチョ×◯◯」というポジション
昨日書いた記事では、「マッチョが少ない日本にマッチョの外国人がやってきて、日本人男子がモテなくなるよ。」ということを述べました。 訪日外国人の増加によって筋トレしない日本人男子は絶滅する この状況は危機であると同時に、私…
筋トレコラム
訪日外国人の増加によって筋トレしない日本人男子は絶滅する
訪日外国人の数はここ何年、毎年記録を更新し続けています。 数字だけでなく実感もありますよね。 外国人旅行客の激増は東京にいても札幌にいても、関西にいても感じることができると思います。 実は、そんな日本の変化によって絶滅危…
kboyの日記
筋トレ記録アプリBarberry(バーベリー)をリリースしました！
お気付きの方もいるかもしれませんが、ここ３カ月ほどシルバージムの更新頻度は落ちていました。 ３月ごろまでは毎日書いていたのが、４月ごろから２日に１回になってました。。。 なぜなら、これを作っていたからです。 ついにリリー…
筋トレコラム
彼女が欲しい10代男子、とりあえず筋トレしろ。
いつもラジオのJWAVEを聞いているのですが、 最近始まった夜10時からのアバロンっていう番組では10代の声がよく聞こえてきます、 私は24歳であり、10代から５年ほど経っているのですが、もう10代の気持ちはわかりません…
筋トレコラム
一部のダサいマッチョがマッチョ全体のイメージを悪くしている
シルバージムは、日本の筋トレをカッコ良く、オシャレに再定義するというミッションを持って活動しています。 なぜ再定義しなければならないのか？ それは、日本における筋トレのイメージが悪いからです。 なぜイメージが悪いのでしょ…
kboyの日記
腕の筋肉が体幹の筋肉を超えないようにバランスをとりたい
この半年くらい腕を太くしようと思って、上腕二頭筋と上腕三頭筋のメニューをそれぞれ週１回は行っています。 そのおかげで腕はどんどん太くなってきている実感があります。 やはり腕が太くなってくると、ぱっと見のマッチョ感が違いま…
筋トレコラム
筋トレの準備に20分以上かける人が成果を出せない3つの理由
ジムに長く通っていると、肌感でわかってくることがあります。 それは、成果のでる人と成果の出ない人の行動の違いです。 成果の出る人は合理的な行動をしているし、出ない人は行動に無駄が多いんですよね。 ということで本日は、成果…
筋トレコラム
華金で消耗してる貴方が金曜に筋トレするべき３つの理由
最近、金曜日に筋トレすることが多いです。 皆さんは金曜日に筋トレしますか？ おそらく多くの方はしないでしょう。 なぜなら、金曜日は華金と呼ばれ、飲み会やパーティーなどで皆忙しいからです。 金曜日こそが筋トレ日和 筋トレは…
ライフスタイル
沖縄料理のヤギ肉に含まれるたんぱく質がトップクラス
先週、実は沖縄に行きました。 当然、たくさんの沖縄料理を食べてきたのですが、その中でも一番インパクトがあった食べ物があります。 それが、今回ご紹介するヤギ肉です。 栄養素が豊富に含まれていて、筋肉の生成に効果的っぽいんで…
筋トレHack
10回出来るようになるまで重量を上げないというルール
筋トレをしていると、どうしてもより大きな重量を上げたいと思い、どんどん大きな重量にチャレンジしてしまいます。 その向上心自体はとても大事なのですが、あまり重量を追いすぎると、筋肉の成長スピードは落ちてしまいますよね。 だ…
筋トレコラム
鍛えていない身体で歩くあなたは他人に迷惑をかけている
「筋肉なんかあっても生活の役には立たないよ！それよりも他のことをした方がいい。」 このような考え方をしている人は意外にも多いように思います。 でも、そのように考えている人って見落としてるところがあると思うんです。 本日は…
ライフスタイル
筋トレ前に飲むべきカフェイン入りドリンクはコレだ！
最近、筋トレする前にカフェイン入りのドリンクを飲むようにしています。 なぜなら、筋トレ前のカフェイン摂取は、筋肉生成に効果的と言われているからです。 今回は、私が幾つか試したカフェインドリンクを紹介し、その効果を感覚で比…
筋トレコラム
マッチョな人はそれ相応のリソース(資源)を投下している
仕事をしている皆さんならわかると思いますが、プロジェクトを成功させるためには、それ相応のリソース（資源）を投下する必要があります。 プロジェクトに対して、いくら使い、何人使い、どこを使い、何日使ったのかは、そのまま結果に…
ワークアウト
我流のデッドリフトで怪我しないために注意すべきこと
昨日ジムで筋トレしていたら、デッドリフトをしている冴えない感じの男性がいました。 男性はBluetoothのイヤホンで音楽を聴きながら、80kgほどでデッドリフトを頑張っていましたね。 しかし、私は彼のフォームが悪いこと…