筋トレHack

筋トレ中あまり音楽聴かない派だったんですが、最近は深く考えずに音楽聴くとアドレナリンが出る気がするのでよく聞いています。

でも音楽をただただ流しながら筋トレしていても、集中力が散漫になってしまう気がします。

そ ...

ハリウッドの筋肉

筋肉的にも大注目のレオナルド・ディカプリオがついにアカデミー賞を受賞したようです。

ディカプリオは、何度もノミネートされながらも一度も受賞していなかったようですね。

ってことで、今回はアカデミー賞の概要と、レオ ...

ライフスタイル

筋トレを中2日や中1日で連続して行う時に、筋肉痛が治っていないまま、次の筋トレ日を迎えてしまうことがあります。

つい先日、私もそうなりました。

胸筋の筋トレをした2日後にデッドリフトの日を迎えたのですが、胸の筋 ...

ライフスタイル

日曜日はいかがお過ごしでしょうか?

私は15時〜16時で筋トレして帰って来ました。

やはり昼間の方が夕方より空いていて良いですね。

日曜日なんかは早ければ早いほど空いていると思うんです。

筋トレHack

脚の筋トレが好きな人はいますか!?

私は脚の筋トレがあまり好きではありません。なぜなら、他に比べて辛いのに、他に比べて筋肉が目立たないからです。

報酬がコストに見合わないと感じてしまうんですね。

し ...

ワークアウト

みなさん広背筋って意識できていますか?

チンニング、ラットプルダウン、ベントオーバーロウなどなど広背筋を鍛えるための種目はたくさんありますが、

きちんと広背筋を使っていることを意識することってレベルの高いことだ ...

筋トレHack

ベンチプレスする時、セーフティバーって使ってます?

私の見る限り結構使わない人もいると思うんですよね。

でも私は使ったほうがいいと思っています。

ってことで、本日はセーフティバーの使い方について考え ...

筋トレコラム

今日の朝、久しぶりに見つけてしまいました。

「MA-1に広つばハットを被った男」を。

三代目JSBが流行ってからというものの、高校生から大学生前半くらいの若者たちは、こぞって三代目風のファッションをし

筋トレコラム

私は大学も理系でしたし、今の会社も男性の割合が多いです。

学校や会社などの過ごす時間の長い場所に置いて、あまり異性と触れ合う機会はありません。

実際のところ、異性がいた方が頑張れるのか?結果が出せるのか?

筋トレHack

最近の私は、上半身の前と後ろに分けてメニューを組んでいます。

そうすると上半身の後ろの日に背中の筋肉と共に腕のメニューを取り入れることになるんですよね。

でもその場合、腕は高重量でできなくなってしまう。 ...

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ライフスタイル

またプロテインがなくなりました。

今日まで飲んでいたのは、ビックホエイのピーチ味1kg

そして先ほどアマゾンでポチったのはビックホエイのストロベリーショートケーキ味2.3kg

昨年の5月からプロテイ ...

K-BOYの日記

もしシルバージムをこれから大きくしていきたいのなら、名前を変えた方がいいのか!?って最近考えます。

でも変えないメリットもあるんですねー。

ちょっと変えるか変えないべきかについて書いていきます。

ブログ名 ...

筋トレコラム

現在、NewsPicksでホリエモンと厚切りジェイソンが対談するという企画が行われています。

この2人はどちらも日本のおかしいと思うところを指摘していることで有名ですよね。

その中で「外国人なら日本のおかしいと ...

筋トレHack

皆さんは筋トレ前のウォーミングアップをどのように行っていますか?

人によって様々なやり方があることと思います。

本日はスタンダードなウォーミングアップは何なのか、そして私はどうしているかを書いていきたいと思いま ...

筋トレコラム

私は高校野球をやっていました。

高校で部活をやっていたやつは大概、自分は筋トレについて8割型理解していると思い込んでいるという傾向があります。

しかし、実際のところ1割も理解していないケースが殆どです。 ...

K-BOYの日記

グロースハックする人のことをグロースハッカーと言ったりしますよね。

グロースハック、してますか?

今日は私がシルバージムをグロースハックできるのかといったテーマでお送りします。

アイキャッチ画像の出 ...

筋トレHack

「今日筋トレ行こうかなー?」と迷ったりしますか?

そして「でも疲れてるしなー。また今度でいいか。」って考えてしまうことはありますか?

答えが「はい」の人はまだ筋トレが習慣になっていない人です。

まず ...

筋トレコラム

女性は潜在的に全員マッチョ好きなのではないか?という仮説の正当性を証明したいと思います。

先日、ジムバイト時以来の「マッチョにならなきゃ!」という使命感で取り上げた今最もキテるイケメンマッチョのエドワード加藤君のツイートに ...

筋トレHack

音楽を聴きながら筋トレをする方は多いと思います。

「ながら筋トレ」のメリットとデメリットという記事で、音楽を聴きながらの筋トレにはメリットとデメリットがあるのではないか?という話をしました。

一言に音楽と言って ...

K-BOYの日記

「ベンチプレス」というキーワードだけでなく、「広背筋 下部」などといったキーワードで、x-fitよりも上位表示されることがある。

そんな時代になってしまいましたか・・・。

私はパソコンをカタカタしているだけなの ...

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