トレーニーに対しての「何を目指してるの？」は愚問だ。
あなたも言われたことあるのではないでしょうか？ 「君は何を目指してるの？」という質問。 筋トレをして一生懸命鍛えていると、筋トレしていない人からこの質問をくらうことが度々出てきます。 これ、マジ愚問っすよね。 なんでこの…
筋トレコラム
筋トレコラム
筋トレコラム
ワークアウト
最近「HIIT」ってよく聞くけど、どんなトレーニングなの？
スポーツジムの壁に「HIIT」の案内が貼ってあったり、筋トレブログでも「HIIT」関連の記事が多かったりして、最近よく「HIIT」って聞くよなあと思っていました。 しばらく「HIIT」って誰かが提唱した筋トレメソッドなん…
ライフスタイル
日本でもジム内にワークスペースを設ける流れが来て欲しい
昨今ノマドワーカーと言って、カフェなどで仕事を行うワークスタイルを取り入れている人も多いと思います。 しかし、ノマドといえばカフェというイメージが強く、日本におけるノマドの自由度は低いのが現状です。そんな中、海外では、ワ…
アスリートの筋肉
日本の女子はAnllela Sagraを目指して筋トレしてください
私は日本人の女の子には、もっと筋トレをしてもらって、セクシーになって欲しいと思っています。 もちろん、そんなセクシーな女性に認められるように、自分自身もしっかり鍛えてセクシーになる所存です。 とは言っても、日本人女子にお…
筋トレHack
使いたい器具が使えないときは筋肉成長のチャンスと捉えよう
本日は山の日ということでお休みだったので、昼間からジムに行ってきました。 そしたら結構混んでるんですよね。。。。 混んでいると、自分がやるつもりだった種目ができなかったりして、ストレスです。 しかし、私はこの状況をプラス…
ヘルステック
【レビュー】MISFIT RAYを１ヶ月使ってfitbit Altaと比べてみた
私は4月ごろからfitbit altaを愛用しています。睡眠ログや活動量ログとして、また時計としても気に入っています。 しかし、最近もう１つフィットネストラッカーを購入してしまいました。 それが、MISFIT RAYです…
ライフスタイル
運動不足に起因する健康問題によって大きな経済損失が発生中
筋トレしていると運動不足とは無縁の生活になりますが、 筋トレを日常的に行っていない社会人は、運動不足になっている傾向が高いと思います。 私の周りの23~25歳くらいの新社会人でさえそうです。学生時代は活発に運動していたの…
kboyの日記
「ブロンズジム」という筋トレブログが現れました。
「ゴールドジム」という超有名ジムを意識して「シルバージム」というブログを立ち上げてから２年。（最初の１年はほぼ活動なし） ついに、「ブロンズジム」というブログが現れました。 しかも、シルバージムにインスパイアされて作られ…
筋トレコラム
「女性が思わず振り向く男」になるために筋肉をつけよう
Yahooニュースの記事に筋トレの励みになるような記事がありましたのでシェアします。 顔より身長!? 女性200人「思わず振り向く男の特徴は…」|R25 通勤や通学で異性とすれ違う機会はたくさんありますよね。 その時に振…
筋トレコラム
筋トレしない皆さんには「時間がないよ」と言いたいですね。
サッカー選手の本田圭佑さんがエンジェル投資家デビューということで話題になってますね。 本田圭佑がエンジェル投資家 5000万円次世代に 賢くて勇敢なスタートアップやベンチャー企業の起業家達に投資をしようと勝手ながら決めさ…
筋トレHack
常に平常心をキープするために定期的な筋トレが役に立つ
「もっとこうすればよかったー！」 「あれ大丈夫かな・・・」 「鍵閉めたっけ？」 「やべえ、今日プロテイン飲んでねえ！」 などなど、何かを気にしたり、後悔するということをズルズル引きずっていると、目の前のことに集中できなく…
筋肉エンタメ
西野カナ「Have a nice day」に共感している貴方には筋肉の成長が見込めない
最近ラジオを聴いているとよく流れてくるのが西野カナの「Have a nice day」です。 私はこの曲を聴くたび震えそうになります。 なぜなら歌詞の社畜感がハンパないからです。 本日は、なぜ「Have a nice d…
筋トレコラム
【続】どうして日本のマッチョは服装や髪型がお洒落じゃないのか
前回、どうして日本のマッチョは服装や髪型がお洒落じゃないのかという記事では、私がそのように思うに至った経緯を説明し、筋肉を手段ではなく目的にしてしまっている人が多いという問題を指摘しました。 今回は、それに続いて「どうし…
筋トレコラム
筋トレにとっての「追い込む」とは体育会系ではなく合理的なもの
お前、追い込みが足りないんじゃないか！？ 部活の先生や会社の上司にこのように言われたことのある方がいるかもしれません。 私自身の経験でも、「筋トレでも追い込むだろ？それと同じでとことん追い込まなければダメじゃないか！」と…
ワークアウト
「低重量20~25repsは高重量10~12repsと同効果」と示す研究にツッコミ
衝撃的な記事を発見してしまいました。 筋トレで重い物をあげる必要なし 軽い物を回数多く上げれば同じ効果|JCAST ヘルスケア このタイトルを見た瞬間、私たちトレーニーは呆れ返ることでしょう。 「またか」と。 筋肉がつく…
ライフスタイル
ポケモンGOを利用して有酸素運動を行い、筋トレの能率アップを狙え！
皆さんポケモンGOやってますか？？ 私は現在２５歳で、幼稚園年長〜からポケモンを始めたポケモン世代なので、非常に興奮しました。 まあ、でもやってみればガッツリはまることもなく、そこそこに楽しんでおります。 本日は、ポケモ…
筋肉エンタメ
筋トレ好きの私が東京都知事選で掲げる５つのマニフェスト
７月31日が東京都知事選挙の投票日となっていますが、一足早く期日前投票に行ってきました。 場所によるかもしれませんが、投票所になっている場所はとても古臭い施設で、入りたいと思うような雰囲気ではないし、入ったら入ったで無駄…
筋肉エンタメ
思わず「Come On!!」って言いたくなるデッドリフト動画3選
私はインスタグラムでボディビルダーやボディビル系アカウントをフォローしているのですが、 そうするとタイムラインに筋トレ動画が沢山流れてきます。 その動画を見ていると思わずCome On!!!って言いたくなるんですよね。笑…
筋トレコラム
どうして日本のマッチョは服装や髪型がお洒落じゃないのか
私は筋肉がある方がカッコイイと思うから身体を鍛えています。 大会で勝つ為とか、スポーツのパフォーマンスを上げる為ではなく、服装や髪型を変えるのと同じような感覚で筋肉をつけているのです。 しかし、周りにはこの感覚で筋肉をつ…
kboyの日記
筋トレ記録アプリ「バーベリー」が1000DL突破！今後のUPDATE予定。
いつもシルバージム並びに筋トレ記録アプリバーベリーをお使いいただきありがとうございます。 この度、１ヶ月前にリリースしたバーベリーが1000ダウンロードを突破しましたので、ここにご報告と、今後のアップデートの予定などを共…