あなたは「リファ」という名の健康器具をご存知でしょうか？ 私がスポーツジムでバイトしていたとき、店頭で販売もしていて、多くの女性に人気だったのが印象的です。 この「リファ」に代表されるマッサージローラーは、リンパをマッサ…

先週、実は沖縄に行きました。 当然、たくさんの沖縄料理を食べてきたのですが、その中でも一番インパクトがあった食べ物があります。 それが、今回ご紹介するヤギ肉です。 栄養素が豊富に含まれていて、筋肉の生成に効果的っぽいんで…

最近、筋トレする前にカフェイン入りのドリンクを飲むようにしています。 なぜなら、筋トレ前のカフェイン摂取は、筋肉生成に効果的と言われているからです。 今回は、私が幾つか試したカフェインドリンクを紹介し、その効果を感覚で比…

fitbit altaをつけ始めて、３週間ほどが経ちました。 fitbitは活動量を自動で記録してくれるので、思わぬところで運動と認識されていたりします。 今回は、その中でも夜遊び中に、fitbitにトラックされた運動に…

5月13,14日にSLUSH ASIAというスタートアップ企業がプレゼンバトルするイベントが、幕張メッセにて開催されていました。 こういったビジネス系のイベントになると多くの企業が集まるので、どうしてもオッさんばかりにな…

InBodyという機械をご存知でしょうか？ 私がバイトしているスポーツクラブにはありましたし、コナミ、ティップネス、メガロス、セントラルなどのスポーツクラブには大体置いてあるのではないでしょうか。 アメリカのTechCr…

私はreebokが好きで、リュックやウェアなどでReebokの製品を使っています。 この度、「Reebok Z Pump Fusion 2.0」のオールブラックが発売されたということで、購入してしまいました！ ということ…

私はアクエリアス2Lを購入し、毎日飲んでいます。 皆さんは毎日水分を取っていますか？ 私は水をたくさん飲むようになってから体調も良いし、筋肉の調子も良いように感じます。 この感覚、科学的にも理解したいですよね。 というこ…

ついに買ってしまいました！ fitbit altaです。 前回、fitbitについて調べた時がありました。 フィットネス系ガジェット「Fitbit」について調べてみた この時、fitbitを買うか、AppleWatchを…

先日、友人の結婚式がありまして、人前で踊る機会がありました。 やっぱり、踊って喜んでもらえると嬉しいですね。 普段からダンスをやっている私ですが、筋トレをしていることによって、できるようになった技があります。 それが「パ…

あなたは、自分の身体の成長を記録していますか？ ノートに体重をメモしたり、スマホにメモしたり、自分の身体のセルフィーを記録していたりすると思います。 そんなあなたにオススメなのが今回紹介するNAKED 3D フィットネス…

私は、髪を切ることと日サロに行くことの２つを月１回のルーティンにしています。 「髪切ろっかなー」「日サロいこっかなー」とかではなく、もはや月に１回行くことは当たり前のタスクになっていますね。 今週も髪を切って、そして日サ…

私が毎日チェックしているニュースメディアの「THE BRIDGH」にて、面白いガジェットが紹介されていました。 これは筋トレが大好きなエンジニアである私が記事にしなければ！という使命感の元、取り上げていきたいと思います。…

昨年11月頃によりマッチョになろう！という意気込みで購入したクレアチン。（【H2G】初めてのクレアチン！使ってみた効果） 昨年11月から3ヶ月経過していて、内容量は500gだったため、毎日飲んでいるのであればとっくに無く…

最近東京では雨がちょいちょい降っていて、嫌だなーと思っています。 筋トレに行くと決めた水曜日にも朝から雨が降っていて、一瞬「今日筋トレどうしようかなー」とも思いました。 しかし、逆に空いているかも！？と思い、ジムに行って…

花粉症の季節ですね。 マスクしている人、専用のメガネをしている人、くしゃみをしている人などが目立ってきました。 ニュースなんかでも、頻繁に花粉の話をするようになりました。 花粉と筋肉って関係あるの？ 花粉症とは 花粉症ナ…

本日はこの前買ったプロテインのレビューをしていきたいと思います。 この前買ったプロテインはこれです。 サイズ感が良い 味についてレビューする前に、サイズ感の話をします。 今回、バルクスポーツの2.3kgを買ったのは初めて…

筋トレを中２日や中１日で連続して行う時に、筋肉痛が治っていないまま、次の筋トレ日を迎えてしまうことがあります。 つい先日、私もそうなりました。 胸筋の筋トレをした２日後にデッドリフトの日を迎えたのですが、胸の筋肉痛がまだ…

日曜日はいかがお過ごしでしょうか？ 私は１５時〜１６時で筋トレして帰って来ました。 やはり昼間の方が夕方より空いていて良いですね。 日曜日なんかは早ければ早いほど空いていると思うんです。 だって休日の朝っぱらから早起きす…

またプロテインがなくなりました。 今日まで飲んでいたのは、ビックホエイのピーチ味1kg そして先ほどアマゾンでポチったのはビックホエイのストロベリーショートケーキ味2.3kg 昨年の5月からプロテインがなくなってはアマゾ…