家トレ、ジムトレ、公園トレなどなど、筋トレをするにしても様々な場所がありますよね。 あなたは、どこで筋トレをしていますか？ 私はもちろんジムです。それは設備が整っているし、その方が効率がいいと考えているからです。 しかし…

以前フィジーク選手のSteve Cookを紹介しましたが、今度はJeff Seidを紹介していきたいと思います。 彼のyoutubeをたまに見ますが、若い時からめちゃめちゃイイ体していますよね。 逆三角形が半端ないです。…

最近、ネットでものを買うことが多いです。 プロテインはamazonで買いますし、リーボックのカバンは公式ECサイトで買いました。 届いたときに家にいなくても宅配ボックスに入るので、時間を気にすることがありません。 時代は…

都内に住んでおりますので、車に乗る機会というのはあまりありませんが、自転車に乗る機会は結構多いです。 しかし、 今まで私は６段階のギアの付いているママチャリに乗っていました。 まあ、悪くはなかったのですが、もう５年くらい…

昨日は、予定通りスラスターをしました笑 しかし、仕事帰りのワークアウトはどうしても時間が遅くなってしまいますよね。 で、やる気が出なくて土日でいっか！と考えるも 結局土日もやらない。 って人が8割だと思います。 じゃあ後…

本日は木曜日！ 私にとっては肩の日です。 「友人とディナーに行く」日ではありません。「肩にスラスターをかます」日です。 いやあ、リア充ですね。笑 ということで、本日は、肩を高重量で追い込む筋トレのスラスターを紹介したいと…

シルバージムの訪問者がどんどん増えてきていますので、よりコンテンツを充実させていきたいと考えています。 12月は特に、具体的なトレーニング方法などを紹介していければと思いますね。 ということで、本日は昨日の上腕三頭筋に続…

最近は週３で筋トレをしておりまして、そのうちの一日は、 胸と上腕三頭筋と腹筋の日としております。 ちなみに日曜日のことが多いです。笑 本日はその中でも上腕三角筋の鍛え方について紹介していきたいと思います。 上腕三頭筋とは…

ますますグローバル化が加速していますね。 日本にもたくさんの外国人が来ていますし、TPPも始まるし、インターネットもより発達してきているので、これからも加速していくことは間違いないです。 で、あなたは何をしようと考えます…

さあ、バルクアップの近況報告といきましょう。 最近調子はいい方です。鏡を見るたびに肩幅がでかくなっているような、そんな感覚を覚えます。笑 そして、ついに！ クレアチンはじめました。 「今までどうせ変わらないでしょ。」と斜…

土曜日ですね。 週末ということで、外で飲みに行っている人、家で缶ビールを飲んでいる人など様々だと思います。 私もたまに飲みますが、最近は少し考えが変わってきました。 今日はスーパーに行った時に自分にかけている言葉「缶ビー…

ダイヤモンド社の「地球の歩き方」というガイドブックをご存知ですか？ 海外旅行などで使っている方も多いのではないかと思います。 ですが、スポーツジムってガイドブックあります？笑 ジムによって形が違いますからね。ないと思いま…

昨日、フォーブスジャパンの最新号を買いました！ 最近よく読んでいます。ビジネス誌です。 今月は、「日本の企業家ランキング2016」「凄いスタートアップ55選」というテーマということで、とても興味深い内容となっております。…

みなさんは日サロに行ったことがありますか？ 行ったことない方は日サロに対してどんなイメージがあるでしょうか？ 私は以前まで黒いイカツイ人やギャルが行くイメージでした。ですが、今は月１で通っています。 ってことで本日は、日…

シルバージムのハリウッドの筋肉では、様々なハリウッドスターの筋トレメニューを紹介しています。 そのメニューを真似することも一つの方法ではありますが、実はずーっと同じ筋トレをしていても途中で筋肉の成長が止まってしまうことが…

ランニングマシンってありますよね。 それって名称としてはトレッドミルと呼びます。 ジムに行ってもみんな頑張って同じ方向を見て走ったり歩いたりしていますよね。 あれってハムスターが走る観覧車みたいなやつに何か似てません？笑…

先日鏡を買いましたが、今回改めて感じたことがあります。 それは「自分の姿を正面から見ている人は自分だけ」ということです。 この話は筋トレをして体づくりをしていく上でも重要な話ですので今回のテーマにしていきたいと思います。…

私は身体を鍛えているので鏡をよく見ますし、ダンスもやっているので、鏡というのはライフスタイルに欠かせません。 なのに今までは横幅20cm×縦幅150cmくらいの細長い鏡しか持っていませんでした。 しかし、ついに買いました…

昨日、読者の方から質問をいただきましたので、答えていきたいと思います。 「脚を細くするためには何の筋トレをしたらよいですか？」 という質問です。 本日は、私なりにこの質問に答えていきたいと思います。 脚を細くしたい人は多…

ついに、「まだ○○で消耗してるの？」というフォーマットを使います。 ご存知の方も多いかと思いますが、これは「まだ東京で消耗してるの？」というタイトルのブログを運営する有名ブロガーのイケハヤさんがよく使う言葉です。 実は、…