アメリカ人が朝ごはんに食べているというオートミールって何?

Oat

こんばんわ。
この前初めて業務スーパーで、オートミールってのを買ってみました。
アメリカ人のブレックファストってイメージがあるけど、
実際どんな奴なんだろう?

おいしいの?

って思ったので買いました。

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買ったやつ

photo1 (1)

これです。
ばりばり英語ですよ。

僕は、グラノーラと同じだと思ってましたが、違ったんですね!
全然ぱさぱさな感じですし!

いや、wikipedia読んだらこんなことが書いてありましたよ。

オートミールに、砂糖や蜂蜜などの甘味料と植物油をからめてオーブンで焼けば、グラノーラができる。オートミールを水または乳でふやかし、果物やナッツを混ぜたシリアル食品がミューズリーである。

そうだったんですね!!
オートミールの進化系がグラノーラだったのか!

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で、オートミールとは

blog_oatmeal

オートミール(英語: oatmeal)とは、燕麦(エンバク)を脱穀して調理しやすく加工したものである。
アングロアメリカでは燕麦を押しつぶすかカットした加工品をオートミールと呼ぶ。また、粥状に調理したものを指す。それ以外の英語圏では燕麦を挽いた粉製品を意味する。

(wikipedia)

やはり、麦なのですね!
食べた感じも麦感抜群でしたからね!

食べ方

oatmeal2
箱に書いてあるやり方だと、水と塩を適度に混ぜて、レンジで1分くらいチンするそうです。

やってみると、、、

お粥みたいになりました。
麦のお米みたいなそんなニュアンス。

イメージ的には炭水化物って感じでした。

栄養

OatmealNutrition

100 gあたりの栄養価

エネルギー400 kcal
炭水化物69.65 g
食物繊維 9 g
脂肪8 g
タンパク質13.07 g

おお、なかなかのカロリー。タンパク質も13g摂れるんですね。
悪くないですね。

白ごはんが168kcal, タンパク質2.5gなので、オートミールは栄養満点ですね!!

カロリーが高いので、ダイエット向きではないかもしれませんが、身体によいことは確かです。

以上、身体によい食べ物、オートミールを皆さんも食べてみてください!
僕もオートミールのおいしい食べ方についていろいろ試してみて、共有したいと思います。

では!!

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ABOUTこの記事をかいた人

1991年札幌生まれ。大学時代にフィットネスクラブで4年間インストラクターを経験し、2015年に早稲田大学総合機械工学科を卒業。 現在はベンチャー企業で主にiOSのエンジニアをしている。プライベートでは筋トレブログを更新しながら筋トレアプリも開発。なんで筋トレしてるかって?モテたいからです。
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