ブラッド・ピットの筋肉と筋トレメニュー

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どの映画でお馴染みかと言われるとよくわからないけど、日本人の誰もが知っているハリウッド俳優のブラピ。

彼は現在51歳です。年齢を重ねてさらに魅力を増しています。

そんな彼の筋肉と筋トレメニューが気になりますよね。ということで、本日は、ブラッドピッドの筋トレメニューについて書いていきたいと思います。

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ブラッド・ピッドとは

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ブラッド・ピット(英: Brad Pitt, 1963年12月18日 – )は、アメリカ合衆国オクラホマ州出身の俳優、映画プロデューサー 。正式名はウィリアム・ブラッドリー・ピット(William Bradley Pitt)。(wikipedia)

1995年と2000年に『ピープル』の「セクシーな男」に選ばれている

代表出演作は、12モンキーズ(1995)、ファイト・クラブ(1999)、オーシャンズ11(2001)、Mr.&Mrs. スミス(2005)、ベンジャミン・バトン 数奇な人生(2008)、マネーボール(2011)、ワールド・ウォーZ(2013)などなど・・・

他にも出演だけでなくプロデュースもしております。

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スペック

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生年月日:1963年12月18日(51歳)
身長:180cm
体重:73kg
BMI:22.5

wikipedia情報ですが、体重が意外と軽いですね!

もちろん年齢によって体重は違うと思います。今回は、1999年35歳の時のブラッドピッドの筋トレメニューを紹介したいと思います。

筋トレメニュー

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月曜日 胸

プッシュアップ 15回3セット
ベンチプレス 15回3セット
インクラインベンチプレス 15回3セット
マシーンorケーブルプレス 15回3セット

火曜日 背中

プルアップ 15回3セット
シーテッドロウ 15回3セット
ラットプルダウン 15回3セット
T-Barロウ 15回3セット

水曜日 肩

ミリタリープレス 15回3セット
アーノルドプレス 15回3セット
ラテラルレイズ 15回3セット
フロントレイズ 15回3セット

木曜日 腕

カールマシーン 15回3セット
E-Zケーブルカール 15回3セット
ハンマーカール 15回3セット
トライセップスプッシュダウン 15回3セット

金曜日 有酸素

トレッドミル 45-60分 全力の65–75%の強度

脚の日はない

このメニューの中には脚の日はありませんね。

脚をやることに越したことはありませんが、脚をやらなくてもこのブラッドピッドの体にはなれるかもしれません。

でも皆さんはできれば脚もやりましょう笑

まとめ

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本日はブラピの体を取り上げました。

彼はイケメンですが、体あってのイケメンでもあります。

ブラピの顔になれなくても同じような筋肉をつけることはできます!

ワークアウトしていきましょう!

では。

参考文献

BRAD PITT FIGHT CLUB WORKOUT

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ABOUTこの記事をかいた人

1991年札幌生まれ。大学時代にフィットネスクラブで4年間インストラクターを経験し、2015年に早稲田大学総合機械工学科を卒業。 現在はベンチャー企業で主にiOSのエンジニアをしている。プライベートでは筋トレブログを更新しながら筋トレアプリも開発。なんで筋トレしてるかって?モテたいからです。