2017年度版ベストボディジャパンの規定ポーズや審査の流れまとめ

来たる6月25日(日)、私はベストボディジャパン福井大会に出場します。

しかし、私はコンテストは初めてですので、ポージングとかルールとか全然わかりません!

そこで、セミナーに行ってきました!

今回はそこでベストボディジャパン2015年グランプリで有名な田口さん(@junpei_taguchi)に習ったことを私の覚えてる範囲で紹介したいと思います。

(なお、私が習ったと記憶していることのメモをまとめる記事なので、間違っていても責任は取れません。ご了承ください。正しい情報は直接セミナーに行って確認することをオススメします👍)

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規定ポーズ

まずは、規定ポーズを4種類教わりました。私も動画でベストボディを見たことはあるのでなんとなくは分かっているのですが、細かい注意点もありました。確認して行きましょう!

フロントポーズ

・どちらかの手を腰に当てる

・手首は立ててくの字にするのがベーシック

・空いてる手は左右のバランスがちょうど良い程度に広げてリラックス

・背筋はまっすぐで、頭から土踏まずまで軸が通ってるイメージ

サイドポーズ(右手が前)

・右回りではなく左回りなので注意

・左手を腰に当てて、逆の手はおろしてリラックス

・爪先は両足とも横を向いたまま。顔は審査員の方に向ける

・腰は自然にひねる

バックポーズ

・肩甲骨を思いっきり広げた状態から胸を張る

・軸はまっすぐ

サイドポーズ(左腕前)

・右腕を腰に当てて、逆の手はリラックス

このあと再びフロントポーズに行きます。予選審査では、これらを一周した後に1人ずつ呼ばれる流れになります。

また、2017年度は決勝審査は規定ポーズのみとなっているそうです。

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ウォーキング

次にウォーキングについて習いました。男性と女性、注意点が違いましたが、今回は男性のみ紹介します。

2017年度からサイドウォーク(ステージ脇に歩いて移動する)動きが加わって、ウォーキングの重要度は増してるみたいです。

ポイント

・しっかりと胸を貼って軸を通す(鎖骨に両手を当てて肩の骨まで開いた時の程度を目安に)

・かかとから踏み出して爪先がついた時にはその足に重心を移す

・2足分を目安に大股で。

・一直線のラインをかかとが常に接しているイメージでまっすぐ歩く(女性は一直線上を歩く)

・手のひらは内側に向け、自然に腕を振る

フリーポーズ

予選審査で番号を呼ばれたら、1人ずつ前に出てフリーポーズをします。

ポイント

・2秒ずつの2ポーズ

・左重心からの右重心の流れが王道。

・筋肉のみを強調してスタイリッシュさを失わないように

それ以外は自由です。僕はダンスができるのでちょっとダンス絡めたいんですが、いい感じのが思い付かないので踊らないかも笑

予選審査の流れ

最後に実際に皆んなで並んで審査をシミュレーションしました。

ポイント

・待ってる時はフロントポーズ

・呼ばれたら一度真ん中に向かい、一瞬停止する。そこでポーズしてもしなくてもいい。

・前に歩いて行き、2秒ずつ2ポーズ

・終わったら右に歩いて行きステージ右サイドで2ポーズ

・次に反対サイドのステージ脇に歩いて行き、そこでも2ポーズ

・別に1ポーズでも良い

・歩く時は左側通行

・帰りは一直線に自分の場所に戻る

まとめ

以上、6月17日のベストボディジャパン事前対策セミナーで習ったことを紹介しました。

あくまで私が習って、記憶したもののメモです。実際の流れを体感したり、直接指導を受けたりするのにはセミナーに一度は行ってみるのが良いと思いました。

また、セミナーでは、同じ福井大会に出る方や、その翌週の横浜大会に出る方、まだ先の東京大会、宇都宮大会に出る方など、様々な人とコミュニケーションが取れたので面白かったです!

雰囲気もいい感じでした。

私も今度の日曜に向けて、最後の調整をしていこうと思います!

では!

ベストボディ・ジャパン公式HP

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ABOUTこの記事をかいた人

1991年札幌生まれ。大学時代にフィットネスクラブで4年間インストラクターを経験。早稲田大学理工卒。 現在はiOSアプリのエンジニアをしており、「筋肉エンジニア」という愛称で活動している。