ワークアウト

ラットプルダウンとは、背中の筋肉、主に広背筋を鍛える為のトレーニングです。
肩甲骨を寄せながら、バーを鎖骨に向かって引っ張る動作となります。
多くの人は、頭の後ろにバーを引きますが、顔の前の鎖骨に引いた方が広背筋に効き ...

ハリウッドの筋肉

ジェイコートニーにという俳優を知っていますか?

映画好きなら一度は見たことがあるであろう俳優です。

彼の腕もめっちゃ太くてカッコイイんです!

ということで、今回はジェイコートニーの筋肉です。 ...

ワークアウト

腹筋のマンネリ化に悩んでいる人は多いのではないだろうか?
そんなマンネリを打破してくれるのが、アブローラーだ。
腹筋ローラーの愛称で知られるこの道具は、安価である割に筋肉に対する効果が高い!
腹筋への負荷が大き ...

アスリートの筋肉

テニスのATPツアーが話題ですね!錦織圭vsナダルが激アツです!

ラファエル ナダルは筋肉の凄いプレーヤーの一人です。

本日は、そのナダルについて書きたいと思います。

ナダルのスペック

身長:185c ...

ワークアウト

こんにちは!首回りががっちりしている人ってカッコイイですよね!

ということで、本日は首を太くするための筋トレ、シュラッグを特集します。

首を太くするにはどうすれば良いのか?

まず、首の筋肉には二種類ある。僧帽筋と ...

ハリウッドの筋肉

アメイジングスパイダーマンの印象が強くなっているとは思うが、ピーターパーカー役と言えば、彼、トビー マグワイアだ。

アイキャッチ画像の出典:www.bleedingcool.com

スペック

画像の出典:mens ...

ワークアウト

たくましい胸筋は男の憧れであります!
そんなわけで皆ベンチプレスやチェストプレスを行うわけです。
しかし!
日本人の多くの人は胸筋の下の方ばかりが発達してしまい、理想的な胸筋を手に入れることができません!(´・ ...

アスリートの筋肉

錦織圭がテニスの世界大会で活躍していることは記憶に新しいことです。
同年代として、高いレベルに登りつめている姿は刺激になりますね。
で、錦織圭って筋肉はついてるの?笑
っていうどうでも良い視点で、今回も書いて行 ...

ハリウッドの筋肉

エクスペンダブルズ3が公開中であるが、その中にカッコいい肩をしている男がいる。

それがテリークルーズ。

彼は元アメリカンフットボールプレイヤーだ。

アイキャッチ画像の出典:www.muscleand ...

ワークアウト

テストステロンってなに?

筋肉をつけることに大きく関わっているホルモンが、テストステロンだ。

テストステロンとは、いわゆる男性ホルモンにあたるものであり、強いと闘争本能などを掻き立てる作用がある。また弱いと穏やかな性質になる ...

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ワークアウト

僕は、体重を60kgから今の70kgまで上げるためにプロテインを毎日朝晩飲んでいました!
しかし、今は飲んでいません。劇的に増量はしていませんが、着々と筋肉がついている実感はあります!
ベンチプレスやデッドリフト等の使 ...

ワークアウト

本日は、フロントスクワットを特集したいと思います。

なんでも、アーノルド・シュワルツェネッガーが大腿四頭筋の強化種目として好んで行っていたらしいのです。

文字では良く分からないので、とりま動画でバックスクワット ...

ハリウッドの筋肉

今話題の「ヘラクレス」「エクスペンダブルズ3」出演のケラン・ラッツの筋トレを紹介していきます。このケラン・ラッツはまさに僕の理想の身体です。

肩幅が広くて、かっちょいいですよね!

この形が一番モテそうな気がする ...

ハリウッドの筋肉

こんにちは!
本日11月1日から「エクスペンダブルズ3」が日本でも公開されましたね!!
僕は、先日10月28日に東京国際映画祭にて見てきたので、一足早くマッチョを拝んできました笑
以下にマッチョを挙げていきたい ...

ハリウッドの筋肉

『ワイルドスピード』シリーズでおなじみのヴィン・ディーゼルを紹介します。

最近では『リディック』や『トリプルX再起動』などなど、様々な映画で屈強な役を演じていますね。

彼の特徴は何と言ってもデカイ身体!圧倒的な ...

ハリウッドの筋肉

シルベスタースタローン。

映画『エクスペンダブルズ』などなど様々な作品で迫力ある役を演じているマッチョ俳優のひとり!

私の愛読する海外サイトによると、シルベスタースタローンは週6回、午前と午後に分けてトレーニン ...

ハリウッドの筋肉

映画『TED』や『Pain&Gain』などでお馴染みのマークウォールバーグ。

最近では『トランスフォーマー』にも出演しています!

TEDを見たときもいい体してるなと思いましたが、Pain&Gai ...

ハリウッドの筋肉

ドウェインジョンソン。

アメリカ合衆国の俳優、プロレスラー。
プロレスラーとしてはザ・ロックのリングネームで知られる。
祖父、父共に名プロレスラーであり、三世プロレスラー。

2002年頃から俳優 ...

ハリウッドの筋肉

映画ワイルドスピードなどでおなじみのロック様!ドウェイン・ジョンソン。
めちゃめちゃ身体がでかい。
そんな彼はどんな筋トレをしているのだろうか?
まず、彼の筋トレにはルールがあるようだ。

アイキャッ ...

ハリウッドの筋肉

2015年12月4日(金)、ついに「007 スペクター」が公開されました!

様々なメディアで注目されているので、最近よく予告編を目にしますね!

中でもラジオのJwaveが丸一日「007 スペクター」を特集してい ...

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