ブラッドリー・クーパーの20kg増量のための筋トレ

s_brad1

この甘いマスクの男。

なんと、20kgの増量に成功し、ムキムキになったらしいのです。

本日は、そんな男、ブラッドリー・クーパーについて書いていきたいと思います。

アイキャッチ画像の出典:wallpapersdsc.net

スポンサードリンク

ブラッドリークーパーとは

bradley cooper the hangover画像の出典:www.businessinsider.com

1998年にテレビシリーズ『セックス・アンド・ザ・シティ』でデビュー
2011年11月には米『ピープル』誌の「最もセクシーな男性」に選出。
2012年公開の『世界にひとつのプレイブック』で第85回アカデミー賞主演男優賞にノミネート。
それ以降、『アメリカン・ハッスル』、『アメリカン・スナイパー』と3年連続でアカデミー賞にノミネートされている。
(wikipedia参照)

そんなセクシーなアカデミー賞俳優がブラッドリークーパーだ。

私も、「アメリカンハッスル」と「アメリカンスナイパー」を観ました。
どちらもおすすめなので、軽く紹介したいと思います。

アメリカン・ハッスル

american-hustle-poster1画像の出典:www.forbes.com

ぽっちゃりで髭の親父が美女と恋におち、一緒に詐欺師として、成功していく過程を描いた作品。
ブラッドリークーパーはパンチパーマのFBI職員の役。
主演女優のエイミーアダムスが最高にセクシーです!

アメリカン・スナイパー

american sniper画像の出典:www.rollingstone.com

ブラッドリークーパー演じる主人公は、イラク戦争に派遣される。
彼は、何十人もの敵を打ち殺すスナイパーでとても尊敬されていた。
しかし、次第に人間らしい心を失ってきていることを妻に指摘され、困惑する。
そんな葛藤にさいなまれる主人公の話。

考えさせられるいい映画です!マッチョなブラッドリークーパーも見ることができます。

スポンサードリンク

スペック

cooper画像の出典:pinuppickspenup.com

生年月日 1975年1月5日(40歳)
身長 184cm
体重 85kg(通常時) 102kg(American Sniper時)

アメリカンスナイパーで17kg増量!

american-sniper-bradley-cooper-2画像の出典:www.businessinsider.com

この写真は、増量した後の身体です!

もともと85kgだった彼は、アメリカンスナイパーでのネイビーシールズの役作りのために、彼は102kgまで増量したそうです。その期間は10週間!

これは相当な努力。
そのための筋トレ方法を紹介していきます。

気になる増量方法

Bradley-Cooper-workout-and-diet画像の出典:flipboard.com

筋トレスケジュール

まず、彼は、トレーナーをつけ、一日に2回筋トレをしていたようです。
まず、朝にデッドリフト、スクワットなどの身体全体を使う筋トレで全身を鍛えます。
そして、午後に、マシンなどを使った部位ごとの筋トレをしていたということです。

食事

彼は、それに加え、一日に5000カロリーとることを習慣としていました。
これが非常にきつかったようですね。

「ピザやケーキを食べても6000カロリーとるとすれば、ほんの一部なんだ。こんなにきつい食生活は寿命を縮めるよ・・」

と彼は語っています。

そして、またすぐ痩せた

bradley cooper american sniper画像の出典:www.businessinsider.com.au

これは、アメリカンスナイパーのNYプレミアのときの写真です。
あれ、もう痩せてますね!

彼は”The Elephant Man” というブロードウェイの作品に出るため、アメリカンスナイパーの撮影後、またすぐに20kg弱痩せたらしいです・・・

身体に悪そうですね・・笑

これがプロ。

でも、体重が前と同じでも一回バルクアップした分筋肉量は増えたのではないでしょうか。

以上、いい男目指して皆さんも頑張りましょう!

では!

参考文献

BUSINESS INSIDER

スポンサードリンク

ABOUTこの記事をかいた人

1991年札幌生まれ。大学時代にフィットネスクラブで4年間インストラクターを経験し、2015年に早稲田大学総合機械工学科を卒業。 現在はベンチャー企業で主にiOSのエンジニアをしている。プライベートでは筋トレブログを更新しながら筋トレアプリも開発。なんで筋トレしてるかって?モテたいからです。
Instagram