ケランラッツの理想の筋肉をつくる筋トレ

kellan-lutz

今話題の「ヘラクレス」「エクスペンダブルズ3」出演のケラン・ラッツの筋トレを紹介していきます。このケラン・ラッツはまさに僕の理想の身体です。

肩幅が広くて、かっちょいいですよね!

この形が一番モテそうな気がするんです。

ということで、3日に分かれているワークアウトの紹介!!

アイキャッチ画像の出典:collider.com

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ケランラッツの筋トレメニュー

kellan-lutz-working-out画像の出典:www.celebritiesfitness.com

【月、木】

1 足上げ腹筋
2 V字腹筋
3 クリーン&ジャーク
4 腕立て
5 インクラインダンベルプレス
6 エクスプロージングプッシュアップ
7 ランジ
8 ゴブレットスクワット

【火、金】

1 シングルアームケーブルカール
2 メディシンボールプッシュアップ
3 ダンベルオーバーヘッドプレス

【水、土】

1 スナッチ
2 リアフットエレベイテッドスクワット
3 ジャンピングランジ
4 ランニングプルアップ

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目新しいのが多いね

kellan4画像の出典:www.mensfitness.com

いかがでしょうか??
難しそうなのが多いですね笑
王道ってよりは、今どきの筋トレって感じです。
この中で聞いたことないワークアウトが3つありましたので、調べました。
 

ゴブレットスクワット



リアフットエレベイテッドスクワット

 


ランニングプルアップ



楽しそう!

しかも、総じて脂肪燃焼しやすいタイプの筋トレばかりですね!!
マネする価値はあると思います!!
けど、普通のジムでやると、珍しいので、注目を浴びると思います。笑

僕もクリーン&ジャークは行っているので、彼に習い、これから続けていこうと思います。
では、珍しい筋トレも覚えたことですし、今週も筋トレ頑張りましょう!!

kellan-lutz

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