コロンビア代表!ハメス・ロドリゲスの筋肉!

ワールドカップブラジル大会において、コロンビア代表のイケメン!ハメス・ロドリゲスにフォーカスします!
スーパーシュートもありましたね!彼の身体能力はかなり高いと思います。

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スペック

james r

身長:180cm
体重:78kg
BMI:24.0
推定体脂肪率:9%

身体はバキバキじゃないけど、このBMIですからね!下半身がマッチョなんだと思います!
そして、ウェイトトレーニングよりは、サッカーで筋肉つけたって感じですね。

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女関係

james girk

ダニエラオスピナ
すでに結婚していて、子供もいるそうです!22歳なのに早いですね!
奥さんはバレーボール選手だそうです!

それにしても、もう結婚なんて、僕から見るとちょっと勿体無いです笑
このイケメンさ、そして、ワールドカップでの活躍、身体能力の高さによって、モテモテ間違いなしですからね!
ということで、このハメスロドリゲスに見習って、使える筋肉をつけましょう!下半身のトレーニングです。

下半身のトレーニング

バックスクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
カーフレイズ

まずは、スクワットをマスターしたいですね!
ワールドカップブラジル大会でのさらなる活躍に期待しましょう!!

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