ポケモンGOを利用して有酸素運動を行い、筋トレの能率アップを狙え!

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皆さんポケモンGOやってますか??

私は現在25歳で、幼稚園年長〜からポケモンを始めたポケモン世代なので、非常に興奮しました。

まあ、でもやってみればガッツリはまることもなく、そこそこに楽しんでおります。

本日は、ポケモンGOが人々のフィットネスに与える影響について考えてみたいと思います。

アイキャッチ画像の出典:observer.com

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ポケモンGOとは

画像の出典:attackofthefanboy.com

まずは、ポケモンGOってどんなゲームなのか確認しておきましょう。

『Pokémon GO』は、地球上すべてが舞台! プレイヤーは、ポケモントレーナーとして、現実世界のいろいろな場所を歩き、探索して、ポケモンを捕まえることができます。

ポケモンを捕まえるために使うモンスターボールは、マップ上に現れる『ポケストップ』と呼ばれる、特定の場所で手に入れることができます。『ポケストップ』ではモンスターボールのほか、さまざまな道具が手に入ります。

『ポケストップ』は、世界中のあらゆる場所にあります。

出典:www.pokemongo.jp

公式サイトから引用しました。

ポケモンGOはiOSとAndroidで配信されている位置情報ゲームです。

『ポケストップ』でモンスターボールを調達し、ポケモンを探しに行き、捕まえる。

これを行うために、たくさん歩く必要があるゲームなのです。

ゲームによって外で遊ばない子供が増えていることが問題視されてきましたが、ポケモンGOにあたっては歩かないと楽しめないルールになっているということで、

運動しながら楽しめる素晴らしいゲームですよね。

開発したNianticのCEOも「外に出て、歩いて、楽しんでほしい」と言っています。

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ポケモンGOのプレイは有酸素運動を兼ねる

画像の出典:photos.dailynews.com

ポケモンGOをプレイすることで運動を兼ねることができますが、ここで行う運動って何でしょうか?

筋トレではありませんよね。笑

ポケモンGOは有酸素運動です。

ウォーキングやランニング、サイクリング、水泳などの長い時間続けて行う運動を有酸素運動と言います。

ポケモンGOをプレイするためには歩かなければいけないので、自然とウォーキングという有酸素運動ができるわけですね。

有酸素運動にはメリットがたくさんあります。

夏のイライラ解消!有酸素運動のストレス解消効果

有酸素運動のメリットの中でも私が注目しているのが、ストレス解消の効果です。

イライラ物質であるコルチゾールを分解したり、ホルモンバランスを整えてくれることで、イライラが解消されます。

つまりポケモンGOで有酸素運動をすることには、ストレス解消効果があるかもしれないのです。

有酸素運動を言い訳にポケモンGOをしよう

画像の出典:www.ohio.com

私はあまり有酸素運動をしません。行うのは通勤くらいです。

ジムに行っても、いきなり筋トレを始めますからね。

そんな私のようなトレーニーは多いと思います。

有酸素運動をしても直接筋肉はつきませんから、コスパが悪いと思ってしまうんですね。

しかし、実際のところは有酸素運動をして体調を整えたほうが筋トレのパフォーマンスにも好影響を与える可能性が高いように思います。

そこで、ポケモンGOです。

ポケモンGOのためならやるか」という風に有酸素運動の動機ができます。

 ポケモンGOは私たちトレーニーの味方だったんですね。

まとめ

以上、本日はポケモンGOが私たちに与える有酸素運動という副産物についての話でした。

もちろん筋トレ(無酸素運動)は必須ですが、この機会に有酸素運動を取り入れてみると、よりよい筋トレライフを送れるかもしれません。

ポケモンGOを私たちのボディメイキングに利用しちゃいましょう。

では!

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ABOUTこの記事をかいた人

1991年札幌生まれ。大学時代にフィットネスクラブで4年間インストラクターを経験し、2015年に早稲田大学総合機械工学科を卒業。 現在はベンチャー企業で主にiOSのエンジニアをしている。プライベートでは筋トレブログを更新しながら筋トレアプリも開発。なんで筋トレしてるかって?モテたいからです。