昨日、ターザン最新号をスポーツクラブで立ち読みしました。 内容は超回復のものでしたが、その内容の一つに筋トレ初心者に伝えたいものがありましたので、本日はその話をしていきたいと思います。 筋トレを始めたばかりのとき 筋トレ … 続きを読む 筋トレ始めたての頃は神経系が発達し使用重量が伸びやすい