最近昼間に眠くなるなと感じていますが、その原因はなんなのか？と考えたところある共通点に気づきました。 眠いのは特に筋トレの翌日だということです。 ということで、本日は、筋トレと睡眠、筋肉の成長について考えていきたいと思い … 続きを読む 筋トレした後しっかり睡眠しないと筋肉つかない？