コーヒーを筋トレ前に飲むと良い理由
私はコーヒーを1日3杯くらい飲みます。 コーヒーの効果についてはプラス面とマイナス面があるようですが、本日は筋トレや筋肉をつけるにあたってコーヒーが与える影響というものフォーカスしていきたいと思います。 コーヒーとは? …
私はコーヒーを1日3杯くらい飲みます。 コーヒーの効果についてはプラス面とマイナス面があるようですが、本日は筋トレや筋肉をつけるにあたってコーヒーが与える影響というものフォーカスしていきたいと思います。 コーヒーとは? …
「スクワットの時は、膝がつま先より前にでないように気をつける。そうでないと、膝に負担がかかってしまう。」という都市伝説は、日本では昔からあるようです。 という私もこの都市伝説を高校生の頃はずっと信じていました。 でもなん…
先ほどの記事に続いてもう一記事行っちゃいます。 先ほどは消費だけでなく、良い未来のために身体へ投資しようという記事でした。 今回は消費でも投資でもなく、生産です。 仕事以外において、消費や投資のような、お金を使う活動しか…
ふと生活していて思うこととして、例えば休日の過ごし方があります。 「三連休なにする?」っていう話題になったりしますよね。 でも結局、その「なにする?」って何に対してお金を消費するかみたいな話になっている場合が殆どです。 …
このサイトでは様々なハリウッド俳優の筋トレメニューを紹介しています。 キャプテンアメリカなどはとりあげていましたが、スーパーマンを忘れていました。 あと、バッドマンもまだですよね。 ハリウッド俳優と言えば「シルバージム」…
バルクアップだと言いつつも、1日3000kcal摂取などのクレイジーな試みをできることができてない現状があります。 しかし、昨日、バルクアップにはこれくらい必要なんだなと胃を持って実感することができました。 ということで…
男たちは逆三角形の体型に憧れますし、女性たちも逆三角形の男性は好きです。 その理由を聞かなくても、逆三角形がカッコいいことは周知の事実です。 とは言っても改めてその理由を考えてみても面白いかもしれませんね。 逆三角形の体…
筋トレを続けていると、「ストイックだよね。」と言われることがあります。 でも、自分はストイックなのか?と考えてみると、しっくりきません。 ってか、「ストイック」ってどういう意味なの? ってことで、本日は、「筋トレをする人…
昨日はポッキーの日だったようですね。 ポッキーは売れたのでしょうか? 三代目JsoulBrothersがシェアハピというキャンペーンをやっていて、そこで踊られているシェアハピというのが流行ってたそうです。 私は昨日知りま…
昨日、ターザン最新号をスポーツクラブで立ち読みしました。 内容は超回復のものでしたが、その内容の一つに筋トレ初心者に伝えたいものがありましたので、本日はその話をしていきたいと思います。 筋トレを始めたばかりのとき 筋トレ…
最近、食べ物が何も無くなってしまった時のタンパク質補給の方法として、ツナ缶を取り入れています。 また、お腹が減ったけど、パスタやカップ麺などの炭水化物の気分ではないとき、ツナ缶が使えます。 ということで、本日は、そのツナ…
この前、ワイルドカードというジェイソンステイサム主演の映画を見ました。 その中のちょい役で、出てた女性で美人でセクシーな方がいたので、本日は彼女を取り上げていきたいと思います。 その女性の名はソフィア・ベルガラです。 ソ…
私はいつも田端の業務スーパーを使います。 買うものはほぼ決まっていて、ブラジル産鶏もも肉、ブロッコリー、スパイス味の唐揚げ、チーズスナック、卵、コーヒー、米くらいです。 本日はその中でも最重要な食材、冷凍のブラジル産鶏も…
先日ネットサーフィンをしていたら、共感する記事に出会いましたので共有したいと思います。 ちなみにどこの記事かは忘れました。笑 下に参考文献はありますが、後付けです。笑 いつ来るかわからないチャンスに備える 人生全般に対し…
最近シルバージムのカテゴリにエンターテイメントという枠を作りました。 筋肉の話題にも多くのエンターテイメント性が潜んでいます。 そして私もエンターテイメントを発信していければという立場でございます。筋肉とかダンスとかで笑…
本日は草食系男子というキーワードで書いていきたいと思います。 草食系男子という言葉が流行りだしたのは私の高校生の頃なので、かれこれ10年くらい前かもしれません。 完全に定着したこの言葉ですが、改めて草食系男子とはどんな男…
何人か友人と話してみると、意外にもフィジークという競技は知られていないことがわかります。 ベストボディジャパンはみんな知っているんですけどね。 ということで、本日は私も今注目しているフィジークの魅力について書いていきたい…
私がよくみるyoutubeチャンネルに北島達也さんのチャンネルがあります。 彼の動画は、アメリカと日本のワークアウトだったりボディビルの違いについて述べられていて非常に参考になります。 ということで、本日は私がよく見る北…
ハロウィンも終わり、11月ですね。 もうクリスマスまでは何もないので筋トレするしかないですね。笑 本日は、巷で流行りの体幹トレーニングの究極についてお話ししていきたいと思います。 体幹とは 体幹とは、読んで字のごとく体を…
年末までは体を大きくすべく頑張っております。 ということで、宣言してから1ヶ月。現状を報告していきます。 H2G?なにそれ?という方のために概要をもう一度貼っておきます。 【H2G】チャレンジ概要 期間:2015年10月…