筋トレHack

東京は梅雨真っ盛りという感じですね。

今日も筋トレに行ってきましたが、梅雨ってなんかやる気が出ませんね。。。。

レッドブル飲んでも、ジムに行ってもイマイチいつもの調子を出すことができませんでした。

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筋肉エンタメ

最近ちょこちょこインスタグラムを始めました。

多くの人は、友達と飲み!同窓会!といったリア充アピールやファッション、食べ物などの写真を加工して楽しんでいます。

しかし、私たちは違います。

いかに肉体 ...

筋トレコラム

20歳を越えたあと、人間は日々衰えていきます。

体力的な話です。

多くの人は目の前の「お仕事」や「勉強」に追われて、そのことを考えないようにしているように見えます。

しかし、衰えていくことは現実です ...

K-BOYの日記

筋トレ記録アプリ「バーベリー」をリリースして一週間が経ちました。

本日、1.1.0にアップデートし、保存した記録が編集できるようになりました!

また、30分以内に同じ種目を保存すると、前の種目に追加セットとして ...

筋トレコラム

東京都知事の舛添さんが辞任に追い込まれましたね。

私はこのニュースを逐一追っていたわけではありませんが、

またマスコミによる「イジメ」が始まったな。そして、その勢いに乗ってネット上でバッシングする人が増えるだろ ...

ハリウッドの筋肉

最近はマーベルやDCなどのアメコミ映画に注目が集まっていましたが、

音楽好きやパーティー好きには必見の近日公開映画を見つけてしまいました。

その映画は、”We Are Your Friends ...

筋トレコラム

昨日書いた記事では、「マッチョが少ない日本にマッチョの外国人がやってきて、日本人男子がモテなくなるよ。」ということを述べました。

この状況は危機であると同時に、私たち筋トレする人にとってはチャンスでもあります。

筋トレコラム

訪日外国人の数はここ何年、毎年記録を更新し続けています。

数字だけでなく実感もありますよね。

外国人旅行客の激増は東京にいても札幌にいても、関西にいても感じることができると思います。

実は、そんな日 ...

K-BOYの日記

お気付きの方もいるかもしれませんが、ここ3カ月ほどシルバージムの更新頻度は落ちていました。

3月ごろまでは毎日書いていたのが、4月ごろから2日に1回になってました。。。

なぜなら、これを作っていたからです。

筋トレコラム

いつもラジオのJWAVEを聞いているのですが、

最近始まった夜10時からのアバロンっていう番組では10代の声がよく聞こえてきます、

私は24歳であり、10代から5年ほど経っているのですが、もう10代の気持ちはわ ...

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筋トレコラム

シルバージムは、日本の筋トレをカッコ良く、オシャレに再定義するというミッションを持って活動しています。

なぜ再定義しなければならないのか?

それは、日本における筋トレのイメージが悪いからです。

なぜ ...

K-BOYの日記

この半年くらい腕を太くしようと思って、上腕二頭筋と上腕三頭筋のメニューをそれぞれ週1回は行っています。

そのおかげで腕はどんどん太くなってきている実感があります。

やはり腕が太くなってくると、ぱっと見のマッチョ ...

筋トレコラム

ジムに長く通っていると、肌感でわかってくることがあります。

それは、成果のでる人と成果の出ない人の行動の違いです。

成果の出る人は合理的な行動をしているし、出ない人は行動に無駄が多いんですよね。

と ...

筋トレコラム

最近、金曜日に筋トレすることが多いです。

皆さんは金曜日に筋トレしますか?

おそらく多くの方はしないでしょう。

なぜなら、金曜日は華金と呼ばれ、飲み会やパーティーなどで皆忙しいからです。

ライフスタイル

先週、実は沖縄に行きました。

当然、たくさんの沖縄料理を食べてきたのですが、その中でも一番インパクトがあった食べ物があります。

それが、今回ご紹介するヤギ肉です。

栄養素が豊富に含まれていて、筋肉の ...

筋トレHack

筋トレをしていると、どうしてもより大きな重量を上げたいと思い、どんどん大きな重量にチャレンジしてしまいます。

その向上心自体はとても大事なのですが、あまり重量を追いすぎると、筋肉の成長スピードは落ちてしまいますよね。

筋トレコラム

「筋肉なんかあっても生活の役には立たないよ!それよりも他のことをした方がいい。」

このような考え方をしている人は意外にも多いように思います。

でも、そのように考えている人って見落としてるところがあると思うんです ...

ライフスタイル

最近、筋トレする前にカフェイン入りのドリンクを飲むようにしています。

なぜなら、筋トレ前のカフェイン摂取は、筋肉生成に効果的と言われているからです。

今回は、私が幾つか試したカフェインドリンクを紹介し、その効果 ...

筋トレコラム

仕事をしている皆さんならわかると思いますが、プロジェクトを成功させるためには、それ相応のリソース(資源)を投下する必要があります。

プロジェクトに対して、いくら使い、何人使い、どこを使い、何日使ったのかは、そのまま結果に現 ...

ワークアウト

昨日ジムで筋トレしていたら、デッドリフトをしている冴えない感じの男性がいました。

男性はBluetoothのイヤホンで音楽を聴きながら、80kgほどでデッドリフトを頑張っていましたね。

しかし、私は彼のフォーム ...

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