朝起きれなかった私が「朝の筋トレ」を習慣化できた3つの理由

かなり久しぶりに書いてみます。

昨年はベストボディジャパンに出て頑張りました。しばらく出る気はありませんw

今はアプリ開発のエンジニアを引き続き頑張っていて、スタートアップでアプリを成功させるためにどうすればいいかを考えたりしている日々を送っています。

筋トレの方ですが、今は平日朝に筋トレしています。昔まで朝に筋トレするなんて夢のようでしたが、今は余裕でできています。なぜできるようになったのかの考察を今回の記事で書いて見たいと思います。

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最近、毎朝ゴールドジムに通ってます。

以前は、ジムに徒歩15分くらいかかるところに住んでいましたが、今は徒歩5分で行けるところに住んでいます。また、会社にも5分で行けるところに住んでいます。

そうすると、

9:00-9:30で筋トレして、10:00から出社という生活が可能です。

起きるのは8:30でもジムに行ってから出社できます。

住むところが大事ですね。

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朝に筋トレできるようになる方法3選


住むところも大事ですが、現在は他にも朝筋トレを継続するコツがあります。それらを3つにまとめて紹介します。

ジムと会社の近くに住む

先ほど紹介したように、現在ゴールドジムに5分でいけて、会社にも5分でいけるところに住んでいます。

ジムに通う時間、会社に行く時間が短いので、そんなに早起きしなくてもジムに行く時間が確保できます。

また、簡単にジムに行けるっていうのは心理的ハードルも低いですね。

朝7:30にDMM英会話を入れる

ジムとオフィスが家から近くても、仕事が始まるギリギリまで寝ていれば、ジムに行くことができません。

私は今、朝7:30にDMM英会話を予約していて、それをアラームがわりにしています。

DMM英会話はSkypeで外国の先生と英会話を30分するのですが、時間になるとSkype電話かかってきちゃうので、起きるしかないんですよねw

スカイプでビデオ通話するので少し身だしなみも整えないと!と思うので、5分前には起きてます。

これはいい早起きの方法ですね。

そもそも朝か昼にしかいけないプランでジムを契約する

今私はゴールドジムを7:00-19:00(18:00だったかも)でしか使えないコースで契約しています。その方が安いし、朝いけばいいやと思ったからです。

そしたら当然夜はジムいけないので、朝行くか、昼行くかになります。以前は昼ジムに行ってたんですが、昼行くと時間なくなって焦るので、朝の方がいいやと思うようになりました。

朝の方が空いてますし!

おわりに

ってことで、朝ジムを習慣化する方法を書いてみました。

今後もたまにシルバージムを書けたらと思いますが、時間があまりないので、ハリウッドの筋肉ネタとかは書けないです。30分以内で書けるオピニオン系の記事が多いと思います。それでもよければ是非読んでください!

では!

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ABOUTこの記事をかいた人

1991年札幌生まれ。大学時代にフィットネスクラブで4年間インストラクターを経験。早稲田大学理工卒。 現在はiOSアプリのエンジニアをしており、「筋肉エンジニア」という愛称で活動している。