このサイトでは様々なハリウッド俳優の筋トレメニューを紹介しています。
キャプテンアメリカなどはとりあげていましたが、スーパーマンを忘れていました。
あと、バッドマンもまだですよね。
ハリウッド俳優と言えば「シルバージム」と言ってもらえるよう、本日も更新していきます。
ということで、今回は、マンオブスチール、スーパーマン役ヘンリー・カヴィルの筋肉と筋トレメニューです。
ヘンリー・カヴィルとは
ヘンリー・カヴィル（Henry William Dalgliesh Cavill, 1983年5月5日 – ）は、イギリスの俳優。
■出演映画
2002 「モンテ・クリスト伯」、「チップス先生さようなら」
2005 「ヘルレイザー ヘルワールド」
2006 「トリスタンとイゾルデ」
2007 「スターダスト」
2009 「人生万歳!」、「ブラッド・クリーク」
2011 「インモータルズ -神々の戦い-」
2012 「シャドー・チェイサー」
2013 「マン・オブ・スティール」
2015 「コードネーム U.N.C.L.E.」
2016 「バットマン vs スーパーマン ジャスティスの誕生」
彼のことは2013年の「マン・オブ・スティール」で知りました。
来年、「バットマン vs スーパーマン」があるんですね！面白そうです！
スペック
身長：185cm
体重：92kg
BMI:26.8
参考Healthy Celeb
でかくて体重もしっかりあります。
これはカッコイイですよ。間違いなく。
筋トレメニュー
月曜日 上半身
インクラインダンベルプレス5回4セット
フラットダンベルプレス5回4セット
ウェイテッドプルアップ5回4セット
ダンベルorバーベルロウ5回4セット
火曜日 下半身
デッドリフト5回5セット
フロントスクワット5回5セット
フロントランジ8回4セット
カーフレイズ12回5セット
水曜日
休み
木曜日 背中と胸
インクラインダンベルプレス8-10回4セット
ケーブルクロスオーバー10-12回4セット
ウェイテッドチンアップ8-10回4セット
シーテッドケーブルロウ10-12回4セット
金曜日 肩と腕
シーテッドダンベルプレス8-10回5セット
サイドラテラルレイズ10-12回5セット
フロントラテラルレイズ10-12回5セット
バイセップカール10-12回6セット
トライセプスエクステンション10-12回6セット
土日
休み
（するとしても軽い運動）
特徴
メニュー自体はいたってシンプルであり、特別なものではありません。
複雑なメニューではなく、基本的なメニューで重量を上げてやっていくことが大事だということを示していますね。
メニュー自体は真似することができるので、スーパーマンになったつもりでこのメニューをやってみるのは面白いでしょう！
まとめ
以上、本日はスーパーマン役のヘンリー・カヴィルの筋トレを取り上げました。
スーパーマンのTシャツって結構着ている人いますが、あれは逆三角形になってから着るべきです。笑
みんなでスーパーマンになりましょう！
では。
参考文献
Henry Cavill Workout Routine And Diet For Superman|FITMOLE
