30分しか時間がとれない時の筋トレメニュー
忙しいあなたにとって仕事後の1時間2時間ってなかなか確保するのが難しいものだと思います。 しかし、だからって筋トレしないっていうのもカッコ悪いですよね。 じゃあどうするか? 睡眠時間を削るという方法がありますが、筋肉は寝…
忙しいあなたにとって仕事後の1時間2時間ってなかなか確保するのが難しいものだと思います。 しかし、だからって筋トレしないっていうのもカッコ悪いですよね。 じゃあどうするか? 睡眠時間を削るという方法がありますが、筋肉は寝…
筋トレを何曜日にやるか計画を立てていますか? 土日休みの人、水曜休みの人、毎日がエブリデイの人など一週間における仕事や学校と休みのバランスは違うと思いますが、 もし、土日休みだと考えた時に、何曜日に筋トレをするのが一番効…
今年こそはダイエット!筋トレ!と考える人は沢山いることでしょう! そこでスポーツクラブに通おうという方は多いのではないか?と思います。 スポーツクラブ側もこのタイミングを狙って様々なキャンペーンを打ってきますので、このタ…
昨日は、予定通りスラスターをしました笑 しかし、仕事帰りのワークアウトはどうしても時間が遅くなってしまいますよね。 で、やる気が出なくて土日でいっか!と考えるも 結局土日もやらない。 って人が8割だと思います。 じゃあ後…
ダイヤモンド社の「地球の歩き方」というガイドブックをご存知ですか? 海外旅行などで使っている方も多いのではないかと思います。 ですが、スポーツジムってガイドブックあります?笑 ジムによって形が違いますからね。ないと思いま…
昨日、読者の方から質問をいただきましたので、答えていきたいと思います。 「脚を細くするためには何の筋トレをしたらよいですか?」 という質問です。 本日は、私なりにこの質問に答えていきたいと思います。 脚を細くしたい人は多…
私はコーヒーを1日3杯くらい飲みます。 コーヒーの効果についてはプラス面とマイナス面があるようですが、本日は筋トレや筋肉をつけるにあたってコーヒーが与える影響というものフォーカスしていきたいと思います。 コーヒーとは? …
最近シルバージムのカテゴリにエンターテイメントという枠を作りました。 筋肉の話題にも多くのエンターテイメント性が潜んでいます。 そして私もエンターテイメントを発信していければという立場でございます。筋肉とかダンスとかで笑…
何人か友人と話してみると、意外にもフィジークという競技は知られていないことがわかります。 ベストボディジャパンはみんな知っているんですけどね。 ということで、本日は私も今注目しているフィジークの魅力について書いていきたい…
最近昼間に眠くなるなと感じていますが、その原因はなんなのか?と考えたところある共通点に気づきました。 眠いのは特に筋トレの翌日だということです。 ということで、本日は、筋トレと睡眠、筋肉の成長について考えていきたいと思い…
私は見に行ってませんが、昨日もベストボディジャパンの関東大会があったそうですね。 私も今後、参加しようかなーとか考えて、概要を見ていたら思ったことがありましたので、記事にしていきたいと思います。 大会概要 日時:2015…
本日は、ビジネスと筋トレを重ね合わせて考えてみたいと思います。 社会人1年目の私は、会社に入ってからPDCAサイクルという言葉を聞きました。 PDCAとか、3Cとか、SWOTとか、様々なフレームワークがありますよね。 そ…
あろうことか今私はブログをほぼ毎日更新できております。 でもこの前まではできなかったことです。 筋トレだって、昔から継続できたわけではありません。 その継続の秘密はどこにあるのか?考察してみました。 継続のコツ ブログも…
私K-BOYは現在、名古屋に来ております。 私はエニタイムフィットネスの会員なので、全国のエニタイムフィットネスを使うことができます。 本日、名古屋に唯一あるエニタイムの新栄町店にいってきましたので、東京の人としての感想…
2015年9月17日(木)にアメトーークでゴールドジム芸人が放送されました! ということで、本日は、アメトーークのゴールドジム芸人について書いていきたいと思います。 まずは出演予定のマッチョ芸人たちをまとめていきましょう…
先日いつものように渋谷のナイトクラブに行ったら、ちょっとイラッとする出来事がありました。 自分がいくら楽しくストレスフリーに生きていこうとしていても、それを邪魔してくる、イライラしている人やオラついてる人、自分を棚に上げ…
こんにちは! タトゥーが禁止のお風呂とかプールとかは多いですよね。 ちなみに僕は仮にタトゥー入れても、途中で飽きてしまいそうなので、入れる気はありません。 ということで、本日はスポーツクラブとタトゥーについて書いていきた…
こんにちは! 夏ももう終わっちゃいますね!自分は海に一回しか行ってないです。 筋肉つけてるのにもったいないですよね笑 海でモテるのか?というモテるのかシリーズの記事も今度書こうと思います。 本題入ります。 先日、フェイス…
先日、清澄白河駅に初めて降りました。 なぜ行ったかといいますと、タンニングマシンに入りたかったからです。タンニングマシンとは、日焼けマシンのことです。 ちょっと焼けているほうが筋肉の見栄えも女子ウケもいいですからね。 そ…
こんばんわ。長らく半年くらい、リストストラップやパワーグリップなどの握力を支えるグッズを使わずに筋トレをしていました。 しかし、デッドリフト130kgくらいから握力が厳しくなってくるため、amazonでリストストラップ買…